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Iniciación en MINDFULNESS

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Hoy todo en el mundo habla de MINDFULNESS. ¿Pero que es esto que dicen que es tan maravilloso? ¿De dónde ha salido? ¿Tiene apoyo científico? Mindfulness, desde mi punto de vista, es una práctica que se basa en la atención y conciencia plena; principios que ya se han tenido muy en cuenta otras culturas y otras orientaciones teóricas; como las meditaciones budistas.

¿Qué pasa cuando una persona medita? Por fin, numerosos estudios psicológicos han demostrado que las personas que meditan de manera habitual son más felices y están más satisfechas. ¿Qué efectos concretos se observan en las personas que meditan habitualmente? Los más destacados son:

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La ilusión del tiempo

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El placer y la actividad hacen que el tiempo parezca breve (W. Shakespeare)
El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He aquí por qué se nos escapa el presente (G. Flaubert)
Los que no pueden recordar el pasado están condenados a repetirlo (J. Santayana)


Hace poquito ha sido mi cumple. Siempre me hace muy feliz poder celebrarlo reuniendo a personas a las que quiero y que me hacen sentir bien. Además intento celebrarlo cada año sin excepción, me encantan las fiestas de cumpleaños, y más si la prota soy yo! Pero es curioso que no todo el mundo opina igual: “Es que no me gusta cumplir años, porque me doy cuenta que me hago mayor…” dice la mayoría, que intenta pasar de puntillas por ese día.

Desde luego el tiempo es una ilusión que puede tener muchos prismas. Para empezar el post quería elegir una única frase representativa, pero me ha resultado imposible. Las tres me parecen interesantes para ilustrar la naturaleza del tiempo, desde el punto de vista humano: