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Y sigo yo pensando en el éxito del MINDFULNESS…

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Estábamos el otro día en clase trabajando el duelo y su intervención psicológica. Nuestro profesor insistió repetidamente a lo largo de las horas de clase sobre la importancia de los rituales en nuestra vida, y como la iglesia católica (que es la que más conocemos… pero seguro que todas las otras grandes religiones también) se habían apropiado de casi todos los rituales… Teniendo graves consecuencias para nuestra salud (psicológica, emocional y espiritual), ya que parece que si no eres religioso no tienes derecho a realizar según qué tipo de rituales, por otro lado, muy importantes socialmente: ¿cómo se integra a un nuevo miembro de la comunidad y se presenta, si no es a través del bautismo? Éste es sólo un ejemplo, pero desafortunadamente nos hemos olvidado (como sociedad) de las importantes funciones que cumplen los rituales en nosotros, el ritual equivalente al bautismo, a la comunión, a la confirmación, al matrimonio… incluso a la confesión o a la extremaución… La mayoría no tienen sentido si no los asociamos a la religión, pero no debería ser así…

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Iniciación en MINDFULNESS

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Hoy todo en el mundo habla de MINDFULNESS. ¿Pero que es esto que dicen que es tan maravilloso? ¿De dónde ha salido? ¿Tiene apoyo científico? Mindfulness, desde mi punto de vista, es una práctica que se basa en la atención y conciencia plena; principios que ya se han tenido muy en cuenta otras culturas y otras orientaciones teóricas; como las meditaciones budistas.

¿Qué pasa cuando una persona medita? Por fin, numerosos estudios psicológicos han demostrado que las personas que meditan de manera habitual son más felices y están más satisfechas. ¿Qué efectos concretos se observan en las personas que meditan habitualmente? Los más destacados son:

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