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La Regla de Oro

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Hace unas semanas asistí a unas sesiones clínicas impartidas por Antonio Bolinches, psicólogo, sexólogo y creador la de Terapia Vital. Nos habló de casos relacionados con la terapia de pareja y problemas sexuales, y nos explicó su “Regla de Oro” para mantener el interés sexual con pareja estable. No obstante, dandole vueltas a la Regla de Oro del Sr Bolinches, creo que es enormemente aplicable a muchos otros aspectos de la vida. Y cuanto más la leo, más me gusta. La Regla de Oro está compuesta de 4 principios aparentemente sencillos:

 

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¿Hacemos magia?

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Llevo unos días enfrascada en una interesante (y a veces un tanto espesa…) lectura “La estructura de la magia” de Bandler y Grinder. Esta lectura se basa en el uso del lenguaje en terapia. Cuando iniciamos nuestros estudios en Psicología, en primer curso nos “invitan” a cursar la asignatura “Historia de la Psicología”, en la que te das cuenta que psicología no hay sólo una, sino que existen muy diferentes escuelas y corrientes: la dinámica, cognitiva, conductual, holística…

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Esto debería practicarse a diario: “Fórmula XYZ”

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” He llegado a la aterrorizante conclusión de que soy elemento decisivo en el aula. Es mi actitud personal la que crea el ambiente. Es mi humor diario el que crea el clima. Como maestro, poseo el tremendo poder de hacer gozosa o miserable la vida de una persona. Puedo ser una herramienta de tortura o instrumento de inspiración. Puedo humillar o levantar el ánimo, lastimar o curar. En todas las situaciones es mi reacción la que  determina si una persona es humanizada o deshumanizada.”  Haim Ginott

Haim Ginott (1922-1973)  fue maestro de escuela en Israel, psicólogo infantil y psicoterapeuta y educador de los padres. Fue pionero en técnicas para conversar con l@s niñ@s, y también en los programas de comunicación eficaz. Algunas de las siguientes afirmaciones, nos pueden servir para ilustrar el enfoque de Ginott:

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Hoy me apetece hablar de la adicción al drama

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Adicción enfermedad física y psicoemocional, según la Organización Mundial de la Salud. En el sentido tradicional es una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación (codependencia). Está representada por los deseos que consumen los pensamientos y comportamientos (síndrome de abstinencia) del adicto, y éstos actúan en aquellas actividades diseñadas para conseguir la sensación o efecto deseado y/o para comprometerse en la actividad deseada (comportamientos adictivos). A diferencia de los simples hábitos o influencias consumistas, las adicciones son “dependencias” que traen consigo graves consecuencias en la vida real que deterioran, afectan negativamente, y destruyen relaciones, salud (física y mental), además de la capacidad de funcionar de manera efectiva. En la actualidad se acepta como adicción, cualquier actividad que el individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conductas compulsivas y perjudique su calidad de vida.

Es curioso comprobar cómo algunas de nuestras relaciones son felices y armoniosas, y en cambio lo conflictivas y tensas que son otras. Es interesante observar cómo algunas personas suelen conseguir relaciones cálidas y afectuosas, mientras  que otras sólo puenen mantener relaciones distantes  y superficiales. Por qué será, que hay gente a nuestro alrededor que  saca lo mejor de nosotros mismos, y otras consiguen lo contrario… Para conseguir relaciones “fáciles” y cercanas, que nos aporten sentimientos positivos, sacando lo mejor de nosotros mismos y ayudando a los demás que hagan lo mismo, es necesario desintoxicarnos de una tremenda adicción, la adicción al drama.

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Hay que tener saneadas las cuentas bancarias… emocionales

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Qué importantes son los ejemplos para entender. Y cuanto más sencillos, mejor. S.Covey, en su libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva utiliza una metáfora para referirse a nuestro saldo de “caricias emocionales”.

Sin duda, el constante intercambio de “caricias emocionales” es una necesidad vital de las personas. Es interesante que en las relaciones próximas haya ingresos constantes de afecto, de reconocimiento y de confianza. Si en estas interacciones frecuentes no se producen reintegros automáticos o ingresos periódicos, los depósitos iniciales (por extensos que sean), acaban por evaporarse, y las relaciones se van deteriorando.

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